Lebendige Weiblichkeit · Online-Kurs, 1:1, Retreat

«Ich vermisse mich.»Zurück in deine Weite.

Du bist für alle da, du funktionierst, du lächelst. Und irgendwo unterwegs bist du dir verloren gegangen. Ich führe dich zurück, über deinen Körper, in deinem Tempo.

Hol dich zurück Erkennst du dich?
Der Online-Kurs
10Lektionen als TagebuchEine Frage pro Lektion. Du spürst nach, statt zu denken.
1geführte FIVE MOVES SessionDein Wunschgefühl bekommt einen Ort in deinem Körper.
40Tage IntegrationFünf Minuten am Tag, in der FIVE MOVES App.

CHF 149 einmalig, kein Abo. Ein Jahr Zugang, 14 Tage Geld zurück.

FormEin Tagebuch, keine Vorlesung
PrivatNiemand liest mit
HaltungOhne Esoterik
AnfangDie erste Lektion ist frei

Erkennst du dich in einem dieser Sätze?

Einer reicht. Du musst nichts erklären und nichts verstehen. Du spürst es.

Ich bin für alle da. Und für mich?

Die Kinder, der Job, die Beziehung. Alles läuft. Nur du läufst leer.

Ich funktioniere. Aber ich spüre mich nicht.

Von aussen alles gut. Von innen still geworden.

Ich weiss so viel darüber. Es ändert nichts.

Bücher gelesen, Podcasts gehört. Erkenntnis ist nicht das Problem.

Mein Körper ist da. Ich bin woanders.

Nähe, Lust, Lebendigkeit. Etwas ist leiser geworden.

Ich will wieder leuchten.

Nicht für jemand anderen. Für dich.

Ich brauche das, aber keine Gruppe.

Der Online-Kurs ist ein Tagebuch. Niemand sieht dich, niemand liest mit.

Was Frauen mir geschrieben haben.

Drei Erlebnisse, anonym geteilt. Ich gebe ihnen meine Stimme, damit die Frauen anonym bleiben. Im Kurs lese ich sie dir vor.

«Nach Wochen habe ich wieder gemerkt, was ich selbst will. Nicht nur, was alle brauchen.»

S., 40, zwei Kinder

«Ich dachte, ich bin einfach so. Es war nur zu. Jetzt nicht mehr.»

J., 19

«Im Job funktioniere ich wie immer. Aber abends bin ich wieder ich.»

B., 42, Business

Ich führe auch durch den ganzen Kurs. Alle zehn Lektionen sind von mir.

Wann haben deine Augen das letzte Mal geleuchtet?Nicht auf einem Foto. Nicht für andere.

Ich meine den Moment, in dem du dich selbst gespürt hast, ganz. Wenn du dich nicht erinnerst, ist das kein Urteil. Es ist der Anfang. Genau da beginnt Lektion eins.

Sévérine Bächtold SidlerFIVE MOVES Trainerin, Craniosacrale Osteopathin, über 25 Jahre Praxis, Sursee

Ein Tagebuch, keine Vorlesung.

Eine Frage pro Lektion. Du beantwortest sie nicht im Kopf, du spürst nach. Ein Jahr Zugang, du schreibst in deinem Tempo, niemand liest mit.

Lektion 01 von zehnWann haben deine Augen das letzte Mal geleuchtet?

Wo im Körper meldet sich die Antwort zuerst? Nicht denken, spüren. Nach zehn Lektionen kennst du die Stelle in dir, an der es warm wird.

Die SessionDein Wunschgefühl hat einen Ort.

In der geführten FIVE MOVES Session bringst du es dorthin, wo es lange nicht mehr war. In deinen Körper.

40 TageEin Ritual, das bleibt.

Fünf Minuten am Tag, in der FIVE MOVES App. Danach gehört es dir, ohne dass du daran denken musst.

Wo fängst du an

Einer ist der Anfang. Zwei gehen tiefer.

Der Online-Kurs ist der einfachste Einstieg, du startest noch heute Abend. Willst du tiefer, begleite ich dich persönlich. In Sursee oder am Meer.

Zurück in deine Weite.Spüren, was sich verändern will. Der Anfang · online, jederzeit Online-Kurs Zehn Lektionen in vier Akten, geschrieben als Tagebuch. Videos von mir, eine geführte FIVE MOVES Session, 40 Tage Integration. Die erste Lektion ist frei. CHF 149 einmalig · Hol dich zurück
In die Tiefe
1:1 EinzelsessionEine Blockade, meine volle Aufmerksamkeit. 90 Minuten in Sursee oder online, danach 40 Tage Integration. Wenn du direkt mit mir arbeiten willst, ohne Gruppe.auf Anfrage → Women’s Retreat MallorcaSieben Tage nur für dich. Yoga, FIVE MOVES, Gespräch, Stille. Son Manera Finca, 7. bis 14. November 2026.ab CHF 1’222 → Wecke deine Kraft als FrauEin Tag in Bern, 29. November 2026. Vormittags FIVE MOVES, nachmittags Töpfern mit Danijela.CHF 222 →

Fragen, die andere stellen.

Was du wissen willst, bevor du anfängst.

Ist das Therapie?

Nein. Das ist ein körperbasierter Selbst-Kurs, geschrieben als Tagebuch. Wenn du in Therapie bist, kann das Journal eine Ergänzung sein. Sprich mit deiner Therapeutin.

Sieht mich jemand?

Nein. Niemand. Der Kurs ist ein Tagebuch: Du liest und übst für dich, wann und wo du willst. Keine Gruppe, keine Kamera, kein Forum. Was du spürst und schreibst, gehört dir.

Ist das esoterisch?

Nein. Die Methode arbeitet über deinen Körper und dein Nervensystem. Nichts, das du glauben musst. Du spürst selbst, ob es wirkt.

Bin ich dafür zu kaputt, zu alt, zu blockiert?

Nein. Gerade dann. Der Kurs arbeitet in deinem Tempo, ohne dass du an alte Verletzungen ranmusst. Du gehst nur so tief, wie du in dem Moment magst.

Wie viel Zeit brauche ich?

Eine Lektion in 15 bis 25 Minuten. Die Session 45 Minuten. Die 40 Tage je 5 Minuten täglich. Du machst dein eigenes Tempo.

Geht das auch ohne App?

Das Tagebuch ja. Die 40-Tage-Integration läuft über die FIVE MOVES App. Kostenlos enthalten, iOS und Android.

Was, wenn es bei mir nicht wirkt?

Wenn dich der Anfang nicht erreicht, schreibst du innerhalb von 14 Tagen und bekommst den Kurs zurück. Ohne Begründung.

Welcher Satz ist heute Abend deiner?

CHF 149 einmalig, ein Jahr Zugang, 14 Tage Geld zurück. Die erste Lektion liest du noch heute Abend. Oder du schreibst mir, wenn du lieber zuerst reden willst.

Hol dich zurück Schreib mir

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